jak napisał

Plan nic specjalnego. Po prostu "gościu" dał przykładowy plan jako jeden z wielu.Dodatkowo plan nic szczególnego nie wnosi powtórzenia jak przy treningu na siłę,a w dodatku 10s na biceps , a tylko 6 na triceps, gdzie powinno to raczej wyglądać na odwrót tylko oczywiście inny podział serii bym proponował. Początkujący łapie się za tą [...]

Wampirate tu masz racje, jak jest dobre zarcie przed/w trakcie picia (jakies mieso, no dobre i tluste) to rano jeszcze trzyma, samopoczucie gorsze i jeszcze w zoladku kreci. A woda w trakcie picia (tak jak s.m.p.a napisal) i przed spaniem jest niezastapiona, zapobiega, a nie probuje leczyc.

Nie wiem czemu lekarz napisał uszkodzenie barku jak jest zerwana klatka dobra moje pytanie jak przyspieszyć regenerację?

Jeszcze wiele razy będę to powtarzać - jak ktoś chce dobrze znać parter, to na bjj,nie na judo... Więc - jak ktoś chce uczyć się parteru, niech się wybierze na bjj, a jak ktoś lubi stójke,to na judo!! Co do tematu - jak ktoś już wcześniej napisał, najlepiej by było,zby autorka przeszła się po różnych sekcjach i wybrała to,co najbardziej jej [...]

Tak dieta to podstawa przede wszystkim zarzuć jakieś gai nera proponuje mass XXL trec jest dosyć szybko przyswajalny i daje efekt a co do treningu zastosuj się tak jak kolega wyżej napisał będzie to dobry trening na sam początek...aha i dawaj lapka odpoczywać mięsień rośne gdy odpoczywa

O kurde widzę że mamy tu kulturystę bo trening jak i suple jak dla takowego. Chłopie na cholere ci ten mesomorph i napalm które owszem dają porządnego kopa, ale są to jedne z najmocniejszych środków dostępnych na rynku(oczywiście mowa o legalnych środkach). Ogarnij najpierw trening wedle tego co napisał kol Viren, zbuduj podstawy a dopiero później [...]

Czyli tak jak rafizz napisal 250 1-7 250 e6d a 7-17 e4d jest ok ? Hcg oczywiscie pod reka pod koniec cyklu i nolvadex w razie w

Siema tutaj może rzeczywiście coś z układem nerwowym gdzieś może przemęczony jest ten układ nerwowy jeżeli to właśnie bywa tylko w dni treningowe tutaj jak już wyżej kolega wspomniał tutaj zgadzam się z nim w 100 procentach więc nie będę powielał już tego co napisał. no ale warto by było też tutaj zadbać o całą higienę snu, Zadbać o to żeby [...]

Nie wiem jakie tam macie podejście do tych kalorii, ale ja na nie w ogóle nie zwracam uwagi :) wrzucam po prostu na masie np 2-2.5g b, 1g t i zaczynam np od 4g węgli /kg masy ciała :) i zwiększam sobie węgle jak nie idzie, a jak idzie to zostawiam aż stanie i dorzucam wtedy :) ale jak ktoś woli liczyć kalorie to jak kolega wyżej napisał tak zrobić [...]

no i nikt jeszcze nie napisal ile jak dlugie powinny byc cykle suspensionem Zmieniony przez - ramzesss w dniu 2006-05-05 11:18:09

[...] być trudne technicznie. Ja uważam, że właśnie wręcz przeciwnie, w końcu chcemy sprawdzić siłę, a nie opanowanie techniki. Z tego względu na pewno odrzuciłabym rwanie, jako bój trudny technicznie i wymagający pewnych specyficznych predyspozycji (dużej ruchomości w stawach barkowych) - ktoś może być silny w konkurencjach trójbojowych, a z [...]

...jak kiler napisał albo to albo to .. jak już możesz spalić zbędną tkankę tłuszczową ..a zachowac dotychczasowe umięsnienie w tym celu kraetyna i HMB bedzie dobrym rozwiązaniem tylko redukcja wiąze się z areobami sam trening siłowy nie wystarczy więc poczekaj z tym jak wróczisz do pełni zdrowia ..

Woda jest podstawowym składnikiem przy treningu aerobowym i twojej wadze powinienes dostarczyc przynajmniej 3,5 - 4 litry na dzień. Poza tym to tak jak kolega powyżej napisał więcej węgli. I nie radzę jeśc wafli ryżowych jest to produkt wysoce przetworzony. Zamień na np - banana.

Co do pompek to tak jak paramaribo2 napisał, plan jest ok, jak będziesz miał jeszcze jakieś pytania to pisz tutaj

[...] mistrzami, obaj mają olbrzymie doświadczenie. Czekam już na porównania typu "stójka vs parter" przy okazji tej walki. Wyra lepszy - danego dnia. Na tym poziomie, jaki prezentują obaj zawodnicy, kluczowa jest dyspozycja w dniu walki. Cała reszta to tzw. statystyka" Bez sensu ten wpis. Raz, że nie decyduje w tym sporcie tylko [...]

[...] produktow, maki, cukru.. + wlaczyles aktownosc fizyczna jest to pewnien szok dla organizmu kilka z tych utraconych kilogramow to takze woda, niestety nie sam tluszcz jak ktos wyzej napisal, tyje sie od kalorii mozna powiedziec, ze odzywiasz sie zgodnie z dieta low carb, jednak nie do konca po prostu brak kontroli kalorii po pewnym czasie [...]

-no jak to kiedyś ktoś napisał badania badaniami a praktyka praktyką -ja akurat czytałem artykooł w którym było jasno napisane że podawanie doustnie nie ma większego sensu , co innego podawanie tych aminokwasów dożylnie !! ale jak widać każdy pisze co innego ! Może pan Sławek lub p. Darek osobiście napisze coś więcej na ten temat ?? -chyba [...]

[...] orale ryja przewod pokarmowy. ZGADZA SIE ALE MOZNA ZMINIMALIZOWAC SKUTKI POPRZEZ DOBRE OSLONKI TYPU ENZYMY, SZCZEPY DOBRYCH BAKTERII Ok sa niemetylowane ph ale sam wiesz jak jest z ich dostepnoscia. (TUTAJ SIE ZGODZE, CIEZKO DOSTAC) Ph tak samo jak saa blokuja, moga wywolac ginekmastie, tradzik itd. (TRADZIK SAM MIALEM, MOCNO BLOKUJA TYLKO TE [...]

Może nie jestem do końca w temacie, bo nie zna autora tematu, wiec nie wiem czy brał SA czy nie. Natomiast co do badań to taj jak Flex napisał nie są one jakoś szczególnie podwyzszone i wpływ na nie może mieć nawet trening dzień wczesniej. Jednak nalezy poszukać przyczyny takiego stanu, leki (SA), alkohol, kiepskie żarcie itp. Oczywiście jeżeli [...]

[...] że na ostatnich MP startowało 54 zawodników czyli około 50 Byk zaczepnie napisał zdanie"chyba twoja pamięć szwankuje"? ponieważ nie wiedział, zresztą tak jak i ja że nie zauważyłeś tego około. A skąd mogliśmy to wcześniej wiedzieć dopiero po twojej następnej wypowiedzi wyszło szydło z worka a co do powiedzenia że pamięć [...]